Kofi ke moetlo o ratoang haholo hoseng ho ba bangata, o fanang ka matla a hlokahalang haholo bakeng sa letsatsi le tlang. Leha ho le jwalo, phello e tloaelehileng eo hangata batho ba noang kofi ba e hlokomelang ke takatso e eketsehileng ea ho ea ntloaneng nakoana kamora ho noa kopi ea bona ea pele ea kofi. Mona Tonchant, re bua ka ho hlahloba likarolo tsohle tsa kofi, kahoo ha re qoelise saenseng e ka morao ho hore na ke hobane'ng ha kofi e baka mantle.

Kamano pakeng tsa kofi le tšilo ea lijo

Lithuto le lintho tse 'maloa tse hlokometsoeng li bontša hore kofi e hlasimolla ho metsamao ea mala. Mona ke tlhahlobo e qaqileng ea mabaka a lebisang ketsahalong ena:

Khafeine e nang le khafeine: Khafeine ke setlhasimolli sa tlhaho se fumanehang kofing, teeng le linong tse ling tse fapaneng. E eketsa ts'ebetso ea mesifa ka har'a mala le mala, e bitsoang peristalsis. Motsamao ona o eketsehileng o sutumelletsa lintho tse ka har'a tšilo ea lijo ho ea rectum, mohlomong e baka ho sisinyeha ha mala.

Ho hema ka mpeng: Kofi e ka baka ho hema ka mpeng, e leng karabelo ya mmele eo ketso ya ho nwa kapa ho ja e tsosang metsamao ya mmele ka hara mpa. Ho hema ka mpeng ho bonahala haholo hoseng, e leng se ka hlalosang hore na ke hobaneng ha kofi ya hoseng e na le phello e matla hakana.

Kofi e nang le asiti: Kofi e na le asiti, 'me asiti ena e hlohlelletsa tlhahiso ea asiti le bile ka mpeng, tseo ka bobeli li nang le phello ea ho ntša mala. Maemo a mangata a asiti a ka potlakisa ts'ebetso ea tšilo ea lijo, a lumella litšila ho tsamaea ka maleng kapele.

Karabelo ea lihormone: Ho noa kofi ho ka eketsa ho lokolloa ha lihormone tse itseng, tse kang gastrin le cholecystokinin, tse phethang karolo tšilong ea lijo le metsamaong ea mala. Gastrin e eketsa tlhahiso ea asiti ka mpeng, ha cholecystokinin e hlohlelletsa lienzyme tsa tšilo ea lijo le bile tse hlokahalang ho sila lijo.

Ho Utloa Bohloko ba Motho ka Mong: Batho ba arabela ka tsela e fapaneng kofing. Batho ba bang ba ka ’na ba e-ba le kutloelo-bohloko haholoanyane liphellong tsa eona tsamaisong ea tšilo ea lijo ka lebaka la liphatsa tsa lefutso, mofuta o itseng oa kofi, esita le tsela eo e riteloang ka eona.

Kofi e sa hloekang le tšilo ea lijo

Hoa thahasellisa hore esita le kofi e se nang caffeine e ka susumetsa ho metsamao ea mala, leha e le ka tekanyo e nyane. Sena se bontša hore metsoako e meng ntle le caffeine, joalo ka li-acid le oli tse fapaneng tse kofing, le tsona li tlatsetsa liphellong tsa eona tsa ho ntša mala.

litlamorao tsa bophelo bo botle

Ho batho ba bangata, liphello tsa kofi tse ntšang mala ke tšitiso e nyane kapa esita le karolo e molemo ea kemiso ea bona ea hoseng. Leha ho le joalo, ho batho ba nang le mathata a tšilo ea lijo a kang irritable bowel syndrome (IBS), liphello li ka ba matla haholo 'me tsa baka mathata.

Mokhoa oa ho Laola Tšilo ea Kofi

Tekanyo e itekanetseng: Ho noa kofi ka tekanyo ho ka thusa ho laola liphello tsa eona tsamaisong ea tšilo ea lijo. Ela hloko liketso tsa 'mele oa hau' me u fetole tekanyo eo u e jang ka ho latela.

Mefuta ea kofi: Leka mefuta e fapaneng ea kofi. Batho ba bang ba fumana hore kofi e besitsoeng ka lefifi hangata ha e na asiti e ngata 'me e na le tšusumetso e sa bonahaleng haholo tšilong ea lijo.

Phetoho ea lijo: Ho kopanya kofi le lijo ho ka liehisa liphello tsa eona tsa tšilo ea lijo. Leka ho kopanya kofi ea hau le lijo tsa hoseng tse leka-lekaneng ho fokotsa takatso ea tšohanyetso.

Boitlamo ba Tonchant bakeng sa boleng

Ho Tonchant, re ikemiselitse ho fana ka kofi ea boleng bo holimo e lumellanang le khetho le mokhoa o mong le o mong oa bophelo. Hore na u batla biri e monate ea hoseng kapa biri e boreleli e nang le asiti e nyane, re na le likhetho tse fapaneng tseo u ka li hlahlobang. Linaoa tsa rona tsa kofi tse halikiloeng ka hloko le tse halikiloeng ka boqhetseke li etsa hore ho be le phihlelo e monate ea kofi nako le nako.

ha re phethela

E, kofi e ka u ntša mantle, ka lebaka la caffeine ea eona, asiti, le tsela eo e hlasimollang tsamaiso ea tšilo ea lijo ea hao ka eona. Le hoja phello ena e le ntho e tloaelehileng 'me hangata e se kotsi, ho utloisisa hore na 'mele oa hao o arabela joang ho ka u thusa ho sebelisa kofi ea hao ka botlalo. Ho Tonchant, re keteka likarolo tse ngata tsa kofi 'me re ikemiselitse ho ntlafatsa leeto la hao la kofi ka lihlahisoa le temohisiso tse ntle ka ho fetisisa.

Bakeng sa tlhahisoleseling e batsi mabapi le likhetho tsa rona tsa kofi le malebela a ho natefeloa ke kofi ea hau, etela webosaete ea Tonchant.

Lula u tseba 'me u lule u le mafolofolo!

litumeliso tse mofuthu,

Sehlopha sa Tongshang