Kofi ke moetlo o ratoang oa hoseng ho ba bangata, o fana ka matla a hlokahalang haholo bakeng sa letsatsi le tlang. Leha ho le joalo, phello e tloaelehileng eo hangata ba noang kofi ba e hlokomelang ke takatso e eketsehileng ea ho ea ntloaneng nakoana ka mor’a ho noa kopi ea bona ea pele ea kofi. Mona Tonchant, re batla ho hlahloba likarolo tsohle tsa kofi, ka hona, ha re ke re kenelle ka har'a saense ea hore na hobaneng kofi e baka mantle.

Khokahano lipakeng tsa kofi le tšilo ea lijo

Liphuputso tse 'maloa le litebello li bonts'a hore kofi e susumetsa ho tsoa mala. Mona ke tlhahlobo e qaqileng ea lintlha tse lebisang ketsahalong ena:

Caffeine content: Caffeine ke ntho ea tlhaho e susumetsang e fumanoang kofi, tee, le mefuta e meng ea lino tse ling. E eketsa ts'ebetso ea mesifa ka har'a colon le mala, e bitsoang peristalsis. Ts'ebetso ena e ntseng e eketseha e sutumelletsa likahare tsa tšilo ea lijo ho ea ka rectum, mohlomong e baka ho tsoa mala.

Gastrocolic reflex: Kofi e ka 'na ea etsa hore motho a be le gastrocolic reflex, e leng karabelo ea 'mele eo ho eona ho noa kapa ho ja ho susumetsang ho sisinyeha ha pampiri ea mala. Reflex ena e bonahala haholo hoseng, e ka hlalosang hore na ke hobane'ng ha kofi ea hoseng e na le phello e matla hakana.

Acidity ea kofi: Kofi e na le asiti, 'me asiti ena e susumetsa tlhahiso ea asiti ea ka mpeng le bile, tseo ka bobeli li nang le phello e hlabollang. Maemo a acidity a eketsehileng a ka potlakisa ts'ebetso ea tšilo ea lijo, ho lumella litšila hore li tsamaee ka maleng kapele.

Karabelo ea li-hormone: Ho noa kofi ho ka eketsa ho lokolloa ha lihomone tse itseng, tse kang gastrin le cholecystokinin, tse nang le karolo ea ho sila lijo le ho tsamaisa mala. Gastrin e eketsa tlhahiso ea acid ka mpeng, ha cholecystokinin e hlohlelletsa li-enzyme le bile tse hlokahalang ho sila lijo.

Maikutlo a Botho: Batho ba itšoara ka tsela e fapaneng ka kofi. Batho ba bang ba ka 'na ba ela hloko liphello tsa eona tsamaisong ea tšilo ea lijo ka lebaka la liphatsa tsa lefutso, mofuta o itseng oa kofi, esita le tsela eo e riteloang ka eona.

Kofi ea Decaf le tšilo ea lijo

Hoa thahasellisa hore esita le kofi e se nang caffeine e ka etsa hore motho a tsoe mala, le hoja e le ka tekanyo e nyenyane. Sena se fana ka maikutlo a hore metsoako e meng ntle le k'hafeine, joalo ka li-acid tse fapaneng le oli ea kofi, le tsona li kenya letsoho litlamorao tsa eona tsa ho hlatsa.

liphello tsa bophelo bo botle

Ho batho ba bangata, litlamorao tsa kofi ke tšitiso e nyane kapa ke karolo e molemo ea kemiso ea bona ea hoseng. Leha ho le joalo, ho batho ba nang le mathata a ho senya lijo a kang a irritable bowel syndrome (IBS), liphello li ka 'na tsa bonahala haholo' me tsa baka mathata.

Mokhoa oa ho Laola Tšilo ea Kofi

Tekanyo e itekanetseng: Ho noa kofi ka mokhoa o itekanetseng ho ka thusa ho laola liphello tsa eona tsamaisong ea tšilo ea lijo. Ela hloko tsela eo 'mele oa hao o itšoarang ka eona 'me u fetole tsela eo u jang ka eona.

Mefuta ea kofi: Leka mefuta e fapaneng ea kofi. Batho ba bang ba fumana hore kofi e halikiloeng e lefifi hangata ha e na asiti e ngata ebile e na le tšusumetso e fokolang haholo tšilong ea lijo.

Phetoho ea lijo: Ho kopanya kofi le lijo ho ka liehisa litlamorao tsa eona tsa tšilo ea lijo. Leka ho kopanya kofi ea hau le lijo tsa hoseng tse leka-lekaneng ho fokotsa litakatso tsa tšohanyetso.

Boitlamo ba Tonchant ho boleng

Ho Tonchant, re ikemiselitse ho fana ka kofi ea boleng bo holimo ho lumellana le khetho le mokhoa o mong le o mong oa bophelo. Hore na o batla pick-me-up ea hoseng kapa biri e boreleli e nang le asiti e nyane, re na le likhetho tse ngata tseo u ka li hlahlobang. Linaoa tsa rona tsa kofi tse halikiloeng ka hloko le tse halikiloeng ka bokhabane li netefatsa boiphihlelo ba kofi e monate nako le nako.

ha re phethela

E, kofi e ka etsa hore u be le litšila, ka lebaka la k'hafeine ea eona, acidity, le tsela eo e susumetsang tsamaiso ea hau ea tšilo ea lijo. Le hoja phello ena e tloaelehile 'me hangata e se kotsi, ho utloisisa hore na' mele oa hao o itšoara joang ho ka u thusa hore u fumane molemo ka ho fetisisa ho kofi ea hau. Ho Tonchant, re keteka mefuta e mengata ea kofi 'me re ikemiselitse ho ntlafatsa leeto la hau la kofi ka lihlahisoa tse ntle ka ho fetisisa le temohisiso.

Ho fumana leseli le eketsehileng mabapi le khetho ea rona ea kofi le malebela a ho natefeloa ke kofi ea hau, etela webosaete ea Tonchant.

Lula u na le tsebo 'me u lule u le mafolofolo!

litumeliso tse mofuthu,

Sehlopha sa Tongshang