Ho Tonchant, re chesehela ho o thusa ho natefeloa ke kopi e phethahetseng ea kofi letsatsi le leng le le leng. Jwalo ka barekisi ba difiltara tsa kofi tsa boleng bo hodimo le mekotla ya kofi e rothang, re a tseba hore kofi ha se seno feela, ke mokgwa o ratwang wa letsatsi le letsatsi. Leha ho le jwalo, ho bohlokwa ho tseba tekanyo ya hao e loketseng ya kofi letsatsi le letsatsi e le hore o ka natefeloa ke melemo ya kofi ntle le ho e sebedisa ho feta tekano. Ditataiso tse latelang di ka o thusa ho fumana tekanyo e nepahetseng.

Kofi e ngata hakae e leng ngata haholo?

Ho ea ka Tataiso ea Lijo bakeng sa Maamerika, ho noa kofi ka tekanyo—likopi tse ka bang 3 ho isa ho tse 5 ka letsatsi—e ka ba karolo ea lijo tse phetseng hantle bakeng sa batho ba baholo ba bangata. Palo ena hangata e fana ka 400 mg ea caffeine, e nkoang e le tekanyo e sireletsehileng ea letsatsi le letsatsi bakeng sa batho ba bangata.

Melemo ea ho noa kofi ka tekanyo

E ntlafatsa matla le ho falimeha: Kofi e tsebahala ka bokhoni ba eona ba ho ntlafatsa ho tsepamisa mohopolo le ho fokotsa mokhathala, e leng se etsang hore e be seno seo batho ba bangata ba se ratang ho qala letsatsi la bona.
E ruile ka Di-antioxidants: Kofi e ruile ka di-antioxidants, tse thusang ho lwantsha di-free radical le ho fokotsa kotsi ya mafu a sa foleng.
E tšehetsa bophelo bo botle ba kelello: Lithuto li bontša hore ho noa kofi ka tekanyo ho ka fokotsa kotsi ea khatello ea maikutlo le ho fokotseha ha tsebo.
Likotsi tse ka bang teng tsa ho noa kofi e ngata haholo

Leha kofi e na le melemo e mengata, ho e noa ho feta tekano ho ka baka litla-morao tse sa batleheng, tse kang:

Ho Hlobaela: Ho noa khafeine e ngata haholo ho ka sitisa mekhoa ea hau ea ho robala.
Ho eketseha ha sekgahla sa pelo: Khafeine e ngata e ka baka ho otla ha pelo le kgatello ya madi e eketsehileng.
Mathata a tšilo ea lijo: Ho ja ho feta tekano ho ka lebisa ho opeloeng ke mpa le ho ruruha ha asiti.
Malebela a ho laola ho noa kofi

Lekola maemo a khafeine: Ela hloko tekanyo ea khafeine mefuteng e fapaneng ea kofi. Mohlala, kopi ea kofi e rothang hangata e na le khafeine e ngata ho feta kopi ea espresso.
Atolosa tekanyo eo u e noang: Ho e-na le ho noa likopi tse ngata tsa kofi ka nako e le 'ngoe, atolosa tekanyo eo u e noang ka kofi letsatsi lohle ho boloka matla a hao a le matla ntle le ho sitisa tsamaiso ea hao ea 'mele.
Nahana ka Decaf: Haeba o rata tatso ea kofi empa o batla ho fokotsa ho ja caffeine, leka ho kenyelletsa kofi e decaf kemisong ea hau ea letsatsi le letsatsi.
Lula u e-na le metsi a mangata: Kofi e na le phello ea ho ntša metsi 'meleng, kahoo etsa bonnete ba hore u noa metsi a lekaneng hore u lule u e-na le metsi a mangata 'meleng.
Mamela 'mele oa hao: Ela hloko kamoo 'mele oa hao o arabelang kateng kofi. Haeba u ikutloa u tšohile, u tšoenyehile, kapa u na le bothata ba ho robala, e ka 'na ea e-ba nako ea ho fokotsa ho noa ha hao.
Boitlamo ba Tonchant Phihlelong ea Hao ea Kofi

Ho Tonchant, re ikemiselitse ho ntlafatsa phihlelo ea hau ea kofi ka lihlahisoa tse ntle ka ho fetisisa. Li-filter tsa rona tsa kofi le mekotla ea kofi e rothang li etselitsoe ho fana ka kofi e phethahetseng, ho netefatsa hore u fumana molemo o moholo ho kopi e 'ngoe le e 'ngoe.

lihlahisoa tsa rona:

SEFI SA KOFI: Lifilimi tsa rona li entsoe ka thepa ea boleng bo holimo ho netefatsa hore kofi e ntšoa ka mokhoa o hloekileng le o boreleli.
Mekotla ea Kofi ea Drip: E nkeha habonolo, mekotla ea rona ea kofi ea drip e u lumella ho natefeloa ke kofi e ncha neng kapa neng, kae kapa kae.
ha re phethela

Ho fumana tekanyo e nepahetseng ea kofi eo u e noang letsatsi le letsatsi ke senotlolo sa ho natefeloa ke melemo ea kofi le ho fokotsa likotsi tse ka bang teng. Ho Tonchant, re tšehetsa leeto la hau la kofi ka lihlahisoa tse etsang hore ho etsoa ha kofi ho be bonolo le ho monate. Hopola ho latsoa kopi e 'ngoe le e 'ngoe le ho mamela matšoao a 'mele oa hau. Ke u lakaletsa phihlelo e phethahetseng ea kofi!

Bakeng sa tlhahisoleseling e batsi ka lihlahisoa tsa rona,ka kopo etela webosaete ea Tonchant.

Lula u e-na le caffeine, lula u thabile!

litumeliso tse mofuthu,

Sehlopha sa Tongshang