Caroline Igo (ke mohlophisi oa CNET Wellness le Mokoetlisi ea nang le Setifikeiti sa Saense ea Boroko. O fumane lengolo la hae la bachelor ho tsa mongolo o iqapetsoeng Univesithing ea Miami 'me o ntse a tsoela pele ho ntlafatsa tsebo ea hae ea ho ngola nakong ea hae ea phomolo. Pele a kenela CNET, Caroline o ile a ngolla Darin Kagan, eo e kileng ea e-ba moqolotsi oa litaba oa CNN.

Jwalo ka motho ya bileng le bothata ba ho tshwenyeha boholo ba bophelo ba ka, ha ke so fumane sebaka kemisong ya ka ya hoseng bakeng sa kofi kapa seno sefe kapa sefe se nang le caffeine. Haeba o motho ya nang le ho tshwenyeha kapa kgatello ya maikutlo, o lokela ho qoba kofi. Khafeine e ka kofing e ka etsisa matshwao a ho tshwenyeha, e mpefatsang ho tshwenyeha ho ka hare.

Tee ke sebaka sa ka sa kofi. Tee ea litlama le e se nang caffeine e ntle haholo hore 'mele oa ka o e sebelise esita le ho imolla matšoao a mang. Hona joale ke noa kopi ea tee hoseng le mantsiboea ho sebetsana le matšoenyeho le khatello ea maikutlo. Le uena u lokela ho e noa.
Lethathamo lena le hlophisitsweng le na le mefuta le di-tee tse ntle ka ho fetisisa tse nang le metswako e pakilweng ke saense ho imolla kgatello ya maikutlo le matshwenyeho. Ke ile ka nahana ka ditlhahlobo tsa bareki, theko, metswako le phihlelo ya ka. Ena ke tee e ntle ka ho fetisisa bakeng sa ho imolla matshwenyeho le kgatello ya maikutlo.
Tazo ke e 'ngoe ea lihlahisoa tse ntle ka ho fetisisa tsa tee 'marakeng le e' ngoe ea tseo ke li ratang haholo. Ha e hlahise feela tee ea boleng bo holimo e nang le caffeine, empa e boetse e fana ka khetho e kholo ea tee e se nang caffeine le ea litlama.

Tee ea Tazo ea Refresh Mint ke motsoako oa spearmint, spearmint le tarragon e nyane. Mint ke pheko ea tlhaho bakeng sa matšoenyeho le khatello ea maikutlo. Phuputso ea pele ho peppermint, haholo-holo, e bontša hore tee ea peppermint e ka boela ea ntlafatsa mohopolo le ho ntlafatsa boleng ba boroko.
Tee ea Buddha e etsoa ka metsoako e hloekileng, mekotla ea tee e sa soeufalang, sephutheloana sa lebokose se ka sebelisoang hape le se ka sebelisoang hape ka 100%, 'me ha e na litatso tsa maiketsetso, mebala, li-preservative kapa li-GMO. Tee ea eona ea litholoana tsa takatso ea tlhaho le eona ha e na caffeine.
Passiflora ke thuso e matla le ea tlhaho ea boroko. Lithuto tsa morao tjena li bontša hore e ka phekola mathata a boroko a atisang ho amahanngoa le matšoenyeho, joalo ka ho hloka boroko. Leha ho le joalo, haeba u imme kapa u anyesa, bua le ngaka ea hau, kaha passionflower e kanna ea se be ea u loketseng.
Metswako: Motso oa Ginger, Tatso ea Lemon ea Tlhaho le Ginger, Makhasi a Blackberry, Linden, Lemon Peel le Lemongrass.
Twinings ke k'hamphani ea tee e London e 'nileng ea fana ka lihlahisoa tsa tee ka lilemo tse fetang 300. Hangata tee ea hae ea boleng bo holimo e theko e tlaase. Tee ea Twinings Lemon Ginger e hlalosoa e le e khathollang, e futhumetseng le e nang le linoko tse nyane (ka lebaka la ginger).
Motso oa ginger o na le melemo e mengata bakeng sa 'mele. Ginger e fokotsa matšoenyeho. Phuputsong e 'ngoe, ho bonahala ginger extract e phekola matšoenyeho hantle joalo ka diazepam. E boetse e sebetsa e le antioxidant le anti-inflammatory mme e ka fokotsa le maemo a tsoekere maling ho batho ba nang le lefu la tsoekere.
Lisebelisoa: Organic Passionflower Extract, Organic Valerian Root Extract, Organic Licorice Root, Organic Chamomile Flowers, Organic Mint Leafs, Organic Skullcap Flowers, Organic Cardamom Pods, Organic Cinnamon Bark, Organic Rose Hips, Organic Lavender Flowers, Organic Stevia Leafs, le Organic Orange Flavor. . .

Letšoao la Yogi le tla ba theko e boima ka ho fetisisa lethathamong lena. Tee ea Yogi e thehiloe ho bophelo bo botle ka 100% - ho bolelang hore tee ea eona e etselitsoe bophelo bo botle ba hau ka ho sebelisa metsoako ea tlhaho feela - 'me e fana ka lihlahisoa tsa sehla se batang, tšehetso ea' mele ea ho itšireletsa mafung, chefo ea mala le boroko. Tee ka 'ngoe e netefalitsoe ke USDA Organic, Non-GMO, Vegan, Kosher, Ha e na Gluten, Ha e na Litatso tsa Maiketsetso kapa Li-sweeteners. Tee ea hae ea ho robala le eona ha e na caffeine.
Tee ea ho robala ea Yogi, e nooang hora pele ho robala, e thehiloe linthong tsa tlhaho tsa ho thusa ho robala tse kang passionflower, motso oa valerian, chamomile, peppermint le sinamone - ho bontšitsoe hore setlolo sa sinamone se eketsa maemo a melatonin.
Setlolo sena sa lemone se nang le makhasi a hlephileng ke sa tlhaho, sa tlhaho, ebile ha se na khafeine. Makhasi a tsoa Rephaboliking ea Serbia 'me a pakiloe USA. Ka kopo hlokomela hore u tla hloka sefe ho etsa tee ena kaha tsena ha se mekotla ea tee e ikemetseng.
Lemon melissa e tšoana haholo le makhasi a koena, empa e na le tatso le monko oa lemone. Ntle le khatello ea maikutlo le matšoenyeho, hangata e sebelisoa ho imolla khatello ea maikutlo le mathata a boroko. Lemon Balm e thusa ho imolla khatello ea maikutlo le maikutlo ka ho eketsa maemo a GABA-T, e leng neurotransmitter e khutsisang 'mele.
Hape, ena ke theko e ntle ka ho fetisisa - sephutheloana ke ponto ea makhasi a lemone. Pakete e le 'ngoe e ka hlahisa likopi tse fetang 100 tsa tee, ho latela hore na u eketsa likhaba tse kae tsa litlama koping ea metsi.

Joalo ka Twining le Tazo, Bigelow ke lets'oao le leholo le ntseng le etsa tee ka lilemo tse fetang 75. Bigelow e fana ka tee tse se nang gluten, tse seng tsa GMO, kosher, le tse pakiloeng US. Tee ea matšeliso ea Chamomile le eona ha e na caffeine.
Tee ena ha e tsejoe feela ka thepa ea eona e kokobetsang, chamomile e boetse e tšehetsa tsamaiso e phetseng hantle ea tšilo ea lijo. Ke anti-inflammatory, antioxidant, 'me lithuto li bontša hore e ka thusa ka letšollo, ho nyekeloa ke pelo le liso tsa ka mpeng.
Li-tee tsa litlama lia futhumatsa ebile lia kokobetsa, 'me hangata li nooa ha li ntse li lutse. Phuputsong e sa reroang, e sa boneng mahlo habeli, tee e boetse e bontšitsoe e na le maemo a tlase a cortisol (hormone ea khatello ea maikutlo). Li-tee tsa litlama hangata li na le metsoako e kang chamomile, lemon balm, kapa peppermint, tse 'nileng tsa amahanngoa le ho imolla matšoenyeho le khatello ea maikutlo.

Kopi e le 'ngoe ea tee e tala e entsoeng ka khafeine e na le hoo e ka bang 28 mg ea caffeine, ha kopi e le 'ngoe ea kofi e na le 96 mg. Ho latela hore na 'mele oa hau o ka mamella caffeine e kae ho feta matšoenyeho a sa feleng, seo se ka lekana ho mpefatsa matšoao a matšoenyeho. Leha ho le joalo, lithuto tse ling li bontšitse hore tee e tala e ka imolla khatello ea maikutlo le matšoenyeho. Ho hlokahala lithuto tse telele ho netefatsa polelo ena ka botlalo.
Koena, ginger, lemon balm, chamomile le di-tee tse ding tse lenaneng di pakilwe di thusa ho fokotsa matshwenyeho. Leha ho le jwalo, lemon balm ka ho kgetheha e sebediseditswe ho imolla matshwao a kgatello ya maikutlo, mme diphuputso di bontshitse diphetho tse tshepisang.
Tlhahisoleseding e ka hara sengoloa sena ke ya merero ya thuto le tlhahisoleseding feela mme ha e rerelwe ho ba keletso ya bongaka kapa ya bongaka. Kamehla buisana le ngaka kapa mofani e mong wa tlhokomelo ya bophelo bo botle ya tshwanelehang bakeng sa dipotso dife kapa dife tseo o ka bang le tsona mabapi le boemo ba hao ba bophelo bo botle kapa dipakane tsa bophelo bo botle.